Dear Bunda, aktivitas ngemil adalah satu aktivitas yang disukai Si Kecil, dan tidak selamanya ngemil itu buruk. Ngemil yang bernutrisi dapat membantu mengekang rasa lapar Si Kecil sepanjang hari, serta memberikan energi dan nutrisi penting. Yuk, cari tahu bagaimana ketentuan membuat camilan sehat untuk anak :
Tips Camilan Sehat Untuk Anak
1. Jauhkan Si Kecil dari junkfood
Bila Bunda sedang berada di supermarket bersama Si Kecil, berikan ia pilihan camilan yang sehat. Jangan sampai Ia menuntut kue manis, permen, atau keripik yang mengandung MSG.
2. Pilih yang terbuat dari gandum
Saat ke supermarket bersama Si Kecil, pilihkan makanan yang terbuat dari gandum misalnya biscuit gandum. Tekstur biskuit gandum memang lebih kasar dibanding biskuit biasa karena mengandung bulir-bulir gandum. Namun, tekstur kasar itulah yang menjadi nilai lebih, yakni lebih kaya serat, mineral dan vitamin, seperti vitamin B1, B2, B6 dan B12. Gandum utuh juga baik untuk melancarkan fungsi pencernaan, bekal untuk mencegah kanker usus.
3. Mix and match
Bunda bisa menyajikan salad segar yang terdiri dari beberapa buah yang disukai Si Kecil. Buah seperti apel, pear, melon, dan alpukat dapat dikombinasikan dengan taburan keju dan saus mayonese yang yummiiee…
4. Perbanyak menu
Tawarkan pula buah-buahan yang jarang Ia makan seperti buah naga, blueberries, anggur. Biarkan Si Kecil memilih aneka buah yang belum pernah Ia cicipi. Biarkan Ia bereksplorasi mengkombinasikan buah tersebut dengan aneka snack lain.
5. Buatkan camilan manis
Camilan sehat untuk anak-anak tidak harus hambar. Bunda bisa menawarkan pudding atau yogurt untuk Si Kecil. Membuat smoothie dengan susu, yogurt, dan buah segar juga bisa menjadi alternatif.
6. Biarkan Si Kecil memilih
Bunda, ajaklah Si Kecil untuk memilih bahan-bahan di lemari es. Taruh pula camilan sehat di meja yang tersusun rapi sehingga menarik perhatiannya untuk memilih camilan yang Ia sukai.
7. Jangan tertipu oleh label “rendah lemak”
Makanan yang dipasarkan di supermarket dengan label rendah lemak atau bebas lemak ternyata masih mungkin mengandung kalori dan sodium yang tinggi. Demikian juga, makanan disebut-sebut sebagai bebas lemak kolesterol ternyata berpeluang mengandung lemak jenuh dan gula. Periksa label nutrisi untuk mengetahui presentase seluruh kandungan nutrisi.
Tugas Bunda adalah memastikan Si Kecil mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup untuk tumbuh kembangnya, tak hanya dari makanan utamanya, tapi juga dari camilannya. Bunda mesti selektif dalam menyediakan camilan tersebut. Pola makan yang baik akan terbawa ke sekolah dan tempat lain. Sehingga dapat meminimalisir Si Kecil untuk jajan di luar. So, Ajari Si Kecil untuk membuat pilihan camilan sehat dari sekarang. Ini akan membantu mengatur pola makan yang sehat baginya Bunda.
Kenali madu, salah satu obat alami yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Berikan madu untuk meningkatkan nafsu makan dan tumbuh kembang si kecil.
SELENGKAPNYABerikut adalah 10 tips olahan mudah dan kaya manfaat dengan madu, cocok untuk dihidangkan ketika makan bersama keluarga dan si kecil. Silahkan Bunda coba.
SELENGKAPNYASoto, makanan khas Indonesia yang banyak digemari semua kalangan. Bunda bisa mengkonsumsi resep soto dibawah ini dengan si kecil. Coba yuk, Bunda.
SELENGKAPNYAMemperkenalkan Vitabumin, madu ikan gabus, persembahan terbaik PT. Aksamala Adi Andana untuk anak - anak Indonesia. Vitabumin diformulasikan khusus untuk membantu menjaga daya tahan tubuh Si Kecil demi tumbuh kembangnya secara optimal.
Inspirasi kami adalah cinta Bunda yang mengajarkan kami untuk terus mempersembahkan yang terbaik demi masa depan Si Kecil. Karenanya, Vitabumin kami persembahkan dengan sinergi kebaikan alam Indonesia.
Sebagai madu anak, Vitabumin diperkaya dengan ekstrak temulawak dan ekstrak ikan gabus. Perpaduan ketiganya menjadikan Vitabumin sebagai pendamping yang baik untuk tumbuh kembang si Kecil yang optimal.
BACA SELENGKAPNYA