Makanan Sehat Yang Mengandung Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh Anak
Bunda, ternyata faktor yang mempengaruhi imunitas seorang anak bukan hanya dari faktor lingkungan saja, namun juga dari makanan. Pemberian makanan yang mengandung vitamin untuk daya tahan tubuh anak sangat dibutuhkan. Selain imunitas yang sudah terbentuk alami di tubuhnya, anak butuh tambahan daya tahan imunitas agar tubuhnya makin tangguh dalam memerangi segala jenis bakteri dan virus yang menyerang.
Lalu, bagaimana kita tahu bahwa anak kita sudah bagus daya tahan tubuh atau imunitasnya?
Hal ini bisa dilihat saat anak jarang sakit. Kalau anak sudah mudah terserang batuk atau pilek, maka itu artinya daya tahan tubuhnya sedang rendah. Untuk itulah Bunda, selalu dampingi hari anak dengan makanan yang baik.
Jika anak memiliki sistem imunitas yang baik, artinya Bunda sudah berhasil menjauhkan anak dari obat-obatan dan dokter. Bunda tentu tidak mau membuat jadwal kunjungan untuk memeriksakan anak, bukan? Karena bagaimanapun juga, cara pencegahan jauh lebih baik dibanding dengan cara penyembuhan.
Bunda, berikut ini informasi yang bisa bantu Bunda siapkan makanan sehat untuk anak yang mengandung vitamin untuk daya tahan tubuh anak:
- Menyajikan makanan secara teratur
Buatlah jadwal makan yang teratur. Berikut juga jadwal ngemil sehatnya. Bisa saja Bunda biasakan anak makan 3, 4, atau 5 kali sehari, asalkan jadwal dibuat dengan teratur dan konsisten waktunya.
- Perbanyak buah dan sayur
Buatlah setidaknya satu buah makanan yang mengandung buah dan sayur untuk setiap kali makan. Jika anak susah makan buah san sayur, sajikan dengan kreasi tertentu hingga anak tertarik untuk makan.
- Gandum dan serat
Jika anak Bunda suka makanan dalam bentuk sereal, pasta, atau roti, maka pilihlah yang berbahan gandum. Cek label sebelum membeli. Pastikan yang dimakan oleh anak adalah 100 persen gandum asli hingga ia bia memenuhi kebutuhan serat di dalam tubuhnya.
- Konsumsi produk susu dan protein
Jika ingin menyajikan susu untuk keluarga, maka Bunda bisa pilih susu rendah lemak, seperti yoghurt, susu atau keju. Untuk memenuhi kebutuhan proteinnya, Bunda bisa menyajikan aneka makanan seafood, kacang-kacangan, telur, yang disajikan hampir disetiap waktu makan anak.
Bukan hanya mengatur waktu makan saja, namun juga pilihkan bahan makanan yang baik, yang mengandung kandungan yang baik untuk imunitas tubuh anak. Pastikan dalam resep sehat Bunda juga harus mengandung ini ya!
Bunda, ada beberapa kandungan dalam makanan yang membantu mendukung imunitas tubuh anak:
- Vitamin C, salah satu vitamin yang dukung imunitas anak yang bisa ditemukan dalam buah-buahan yang asam rasanya, strawberry dan beberapa jenis bahan makanan lainnya.
- Vitamin A, membantu kesehatan mata dan mendukung sistem imun tubuh, banyak ditemukan dalam telur, wortel, kentang, bayam, dan susu.
- Vitamin E, melindungi kerja jantung dan meningkatkan sistem imun tubuh, banyak ditemukan di kacang, biji bunga matahari, dan kacang almond.
- Vitamin B6, B12, juga turut mendukung sistem imunitas tubuh, bisa ditemukan di daging, buncis, dan ikan.
- Vitamin D, membantu sistem imun dan banyak terdapat di salmon, mackerel, sarden, yoghurt, sereal, dan jus.
- Selenium, banyak terdapat pada bawang, telur, daging merah, yang membantu membangun daya tahan tubuh.
Nah, setelah mengetahui makanan terbaik untuk anak, maka mulai sekarang, Bunda bisa mempersiapkan makanan sehat untuk anak yang lebih lengkap nutrisinya dan memberikan vitamin anak yang tepat.
Artikel Terkait
Cara Menghilangkan Batuk Pada Anak secara Alami
Bunda, kala musim pancaroba datang, batuk nampaknya menjadi ancaman yang paling umum mendera kesehatan. Bukan hanya orang dewasa lho, namun juga anak-anak. Bahkan bisa dikatakan bahwa resiko batuk pada anak-anak besar karena daya tahan tubuhnya berbeda dari orang dewasa. Jika anak Bunda batuk, jangan panik da mengambil tindakan yang tidak seharusnya ya Bunda. Perlu diketahui bahwa batuk adalah gejala bagi tubuh sebagai reaksi untuk mengeluarkan benda asing baik dari dalam paru paru maupun dari aliran udara yang tersumbat. Benda asing ini adalah seperti lendir, jadi kita mengenal istilah batuk berdahak.
SELENGKAPNYA
Bagaimana Cara Menyimpan Madu yang Baik & Benar ?
Ketika di sarang lebah, madu di simpan di comb honey, kumpulan ruang hexagonal yang menyimpan madu dengan sangat baik. Ruang hexagonal atau yang sering disebut comb ini menjadi pelembab alami untuk madu. Keadaan dalam runagan ini memungkinkan madu untuk bisa masak. Selain itu, juga ada faktor lain yang mempengaruhi, yakni seperti kondisi cuaca, dan juga kondisi kelembaban alami nektar itu sendiri. Setelah terjadi ekstraksi madu dalam sarang, maka kelembaban madu bisa saja berubah, tergantung dengan kondisi peyimpanan madu dalam sarang. Selain air, di dalam madu juga terdapat zat lain, seperti gula, protein, asam amino, aneka mineral, enzim lebah (Honey Composition and Properties. By J. W. WHITE). Dengan berbagai zat di dalamnya itu, sarang lebah atau comb itu menjadi tempat yang tepat untuk menyimpan madu.
SELENGKAPNYA
Makanan Sehat Untuk Anak Penderita Flek Paru Paru
Tuberculosis adalah salah satu penyakit flek paru-paru yang bisa diderita anak maupun dewasa. TB sendiri merupakan salah satu penyebab kematian ke-3 terbanyak di Indonesia. Penyakit ini merupakan penyakit yang mudah untuk ditularkan antara satu orang ke orang yang lain, sehingga selain cara pengobatan untuk mengatasi penyakt ini, akan lebih penting jika kita bisa menerapkan kegiatan preventif sebagai pecegahan. Kenapa demikian Bunda? Karena ketika seseorang sudah terjangkit penyakit ini, maka akan butuh waktu lama untuk melakukan terapi pengobatan, yakni 6 hingga 8 bulan sesuai dengan petunjuk dokter.
SELENGKAPNYAHello Bunda, Namaku VITABUMIN
Memperkenalkan Vitabumin, madu ikan gabus, persembahan terbaik PT. Aksamala Adi Andana untuk anak - anak Indonesia. Vitabumin diformulasikan khusus untuk membantu menjaga daya tahan tubuh Si Kecil demi tumbuh kembangnya secara optimal.
Inspirasi kami adalah cinta Bunda yang mengajarkan kami untuk terus mempersembahkan yang terbaik demi masa depan Si Kecil. Karenanya, Vitabumin kami persembahkan dengan sinergi kebaikan alam Indonesia.
Sebagai madu anak, Vitabumin diperkaya dengan ekstrak temulawak dan ekstrak ikan gabus. Perpaduan ketiganya menjadikan Vitabumin sebagai pendamping yang baik untuk tumbuh kembang si Kecil yang optimal.
BACA SELENGKAPNYA