Olahraga yang Sesuai Untuk Si Kecil
Pasti Bunda sudah pada tahu kan jika olahraga baik untuk kesehatan Si Kecil? Ada banyak lo pilihan olahraga anak yang bisa dilakukan. Salah satu olahraga yang bisa Bunda ajarkan ke Si Kecil adalah olahraga renang. Berikut beberapa manfaat renang anak:
1. Meningkatkan kemampuan kognitif
Semua olahraga yang punya gerakan berulang, seperti berlari, menari, dan berenang, mampu memperlancar aliran darah ke otak. Jika aliran darah lancar makan dapat meningkatkan kemampuan memori, suasana hati, dan membuat pikiran lebih fokus.
2. Menstimulasi zat kimia pada otak untuk meningkatkan mood
Berenang dan olahraga lainnya dapat memicu tubuh untuk melepaskan hormon endorfin. Fungsi hormon ini antara lain untuk membantu melepaskan ketegangan , bahkan juga untuk melawan beberapa gejala depresi.
3. Memperbaiki sel otak dan meningkatkan memori
Berenang dapat memperbaiki kerusakan otak yang diakibatkan oleh stres dengan menggantikan neuron yang hilang di hipokampus. Hipokampus adalah bagian otak yang terkait dengan kemampuan belajar dan memori. Penyusutan hipokampus dapat menyebabkan munculnya berbagai masalah kesehatan mental yang berhubungan dengan depresi.
4. Meningkatkan kemampuan motorik dan visual
Gerakan renang dengan pola bersilangan membantu berkembangnya saraf di corpus callosum. Bagian ini menghubungkan belahan otak kanan dan kiri, juga memfasilitasi komunikasi antara keduanya. Berenang mampu mengaktifkan kedua belah otak serta keempat lobus secara bersamaan. Hal ini membantu meningkatkan kognisi serta menjadi lebih mudah dalam belajar.
Pada suatu studi di tahun 2012, ditemukan bahwa anak yang belajar berenang saat usia dini mampu mencapai banyak tahap perkembangan bila dibandingkan dengan anak-anak lain. Tahapan yang dimaksud termasuk keterampilan motorik kasar misalnya koordinasi, keterampilan motorik visual seperti memotong seperti memotong kertas, menggambar garis dan bentuk, mewarnai, serta keterampilan menangani tugas-tugas matematis.
Wah ternyata renang anak punya banyak manfaat ya Bunda tapi bila Bunda dan Si Kecil tidak punya kesempatan untuk pergi ke kolam renang, Bunda juga dapat mengajak Si Kecil olahraga lain yang murah dan tak perlu ke tempat jauh, misalnya lari. Olahraga atletik ini juga punya banyak manfaat lo Bunda, beberapa di antaranya adalah :
1. Mengurangi risiko kanker
National Cancer Institute menyatakan bahwa ada bukti yang meyakinkan bila aktivitas fisik dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar. Dalam beberapa penelitian juga telah melaporkan hubungan antara aktivitas fisik dengan kanker paru-paru, prostat, dan lapisan rahim. Selanjutnya, berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menjelaskan bahwa berjalan dapat mengurangi kerentanan seseorang terhadap bentuk-bentuk tertentu dari kanker.
2. Membantu kemungkinan hidup lebih lama
Pada sebuah studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, ditemukan bahwa ada dua kali lebih banyak kematian sebab kurang olahraga bila dibandingkan dengan obesitas.
Nah tunggu apalagi Bunda, yuk ajak Si Kecil rajin olahraga agar makin sehat dan tumbuh kembangnya optimal !
Sumber :
Fauziah. Lutfi. 2016. 4 Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Otak. http://nationalgeographic.co.id. Diakses 15 Januari 2017.
Mashabi, Sania. 2016. 11 Manfaat Olahraga Lari untuk Tubuh. http://www.tabloidbintang.com. Diakses 15 Januari 2017.
Artikel Terkait
Cara Menghilangkan Batuk Pada Anak secara Alami
Bunda, kala musim pancaroba datang, batuk nampaknya menjadi ancaman yang paling umum mendera kesehatan. Bukan hanya orang dewasa lho, namun juga anak-anak. Bahkan bisa dikatakan bahwa resiko batuk pada anak-anak besar karena daya tahan tubuhnya berbeda dari orang dewasa. Jika anak Bunda batuk, jangan panik da mengambil tindakan yang tidak seharusnya ya Bunda. Perlu diketahui bahwa batuk adalah gejala bagi tubuh sebagai reaksi untuk mengeluarkan benda asing baik dari dalam paru paru maupun dari aliran udara yang tersumbat. Benda asing ini adalah seperti lendir, jadi kita mengenal istilah batuk berdahak.
SELENGKAPNYA
Bagaimana Cara Menyimpan Madu yang Baik & Benar ?
Ketika di sarang lebah, madu di simpan di comb honey, kumpulan ruang hexagonal yang menyimpan madu dengan sangat baik. Ruang hexagonal atau yang sering disebut comb ini menjadi pelembab alami untuk madu. Keadaan dalam runagan ini memungkinkan madu untuk bisa masak. Selain itu, juga ada faktor lain yang mempengaruhi, yakni seperti kondisi cuaca, dan juga kondisi kelembaban alami nektar itu sendiri. Setelah terjadi ekstraksi madu dalam sarang, maka kelembaban madu bisa saja berubah, tergantung dengan kondisi peyimpanan madu dalam sarang. Selain air, di dalam madu juga terdapat zat lain, seperti gula, protein, asam amino, aneka mineral, enzim lebah (Honey Composition and Properties. By J. W. WHITE). Dengan berbagai zat di dalamnya itu, sarang lebah atau comb itu menjadi tempat yang tepat untuk menyimpan madu.
SELENGKAPNYA
Makanan Sehat Untuk Anak Penderita Flek Paru Paru
Tuberculosis adalah salah satu penyakit flek paru-paru yang bisa diderita anak maupun dewasa. TB sendiri merupakan salah satu penyebab kematian ke-3 terbanyak di Indonesia. Penyakit ini merupakan penyakit yang mudah untuk ditularkan antara satu orang ke orang yang lain, sehingga selain cara pengobatan untuk mengatasi penyakt ini, akan lebih penting jika kita bisa menerapkan kegiatan preventif sebagai pecegahan. Kenapa demikian Bunda? Karena ketika seseorang sudah terjangkit penyakit ini, maka akan butuh waktu lama untuk melakukan terapi pengobatan, yakni 6 hingga 8 bulan sesuai dengan petunjuk dokter.
SELENGKAPNYAHello Bunda, Namaku VITABUMIN
Memperkenalkan Vitabumin, madu ikan gabus, persembahan terbaik PT. Aksamala Adi Andana untuk anak - anak Indonesia. Vitabumin diformulasikan khusus untuk membantu menjaga daya tahan tubuh Si Kecil demi tumbuh kembangnya secara optimal.
Inspirasi kami adalah cinta Bunda yang mengajarkan kami untuk terus mempersembahkan yang terbaik demi masa depan Si Kecil. Karenanya, Vitabumin kami persembahkan dengan sinergi kebaikan alam Indonesia.
Sebagai madu anak, Vitabumin diperkaya dengan ekstrak temulawak dan ekstrak ikan gabus. Perpaduan ketiganya menjadikan Vitabumin sebagai pendamping yang baik untuk tumbuh kembang si Kecil yang optimal.
BACA SELENGKAPNYA