Batuk dan pilek sudah seperti penyakit langganan untuk anak-anak kita. Si kecil yang tadinya riang dan aktif, tiba-tiba lesu lunglai  karena penyakit ini. Bagi Bunda, saat anak terkena sakit flu dan batuk, biasanya apa yang dilakukan? Apakah langsung dibawa ke dokter? Ataukah Bunda rawat terlebih dahulu?

Bagi Bunda yang tidak terlalu terobsesi dengan penanganan dokter (Jika batuk pilek tidak parah), maka pastilah punya cara sendiri untuk atasi anak batuk pilek. Contohnya saja, ada banyak Bunda cerdas yang memberikan makanan dan minuman pereda batuk yang bisa Bunda racik sendiri. Tentu lebih aman, higienis, dan tak takut efek samping, ya kan bunda?

Ada lagi cara Bunda cerdas yang diterapkan untuk meredakan gejala batuk dan pilek, yang pastinya mudah, aman, dan  tidak ribet. Ya, caranya dengan menyajikan makanan dan minuman yang bisa jaga stamina anak dan membuatnya lebih baik meskipun saat batuk dan pilek menyerang.

Bagi Bunda yang penasaran, maka berikut ini ada beberapa makanan dan minuman yang menjadi pereda batuk pilek bagi anak:

Cara paling mudah untuk menangani anak yang batuk pilek adalah memberikan anak banyak minum.

Langkah mudah ini bertujuan untuk meminimalisir membran mucus pada tenggorokan. Minuman hangat juga menjadi pilihan yang terbaik. Beberapa minuman ini juga banyak direkomendasikan saat anak mengidap sakit batuk pilek:

• Jus buah
• Teh herbal
• Teh madu dan lemon (caranya dengan mencampurkanlemon dan madu dalamair hangat)
• Air kaldu

Makanan terbaik untuk saat ia sakit batuk pilek

Makan makanan yang sehat saat sakit adalah suatu tahap penyembuhan yang tak boleh disepelekan. Tapi, hal ini tentu tidak mudah dalam penerapannya. Kenapa? Karena anak yang sakit biasanya akan hilang atau berkurang nafsu makannya. 

Anak yang sakit, membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi yang bisa membantu mereka berperang melawan infeksi virus penyakit. Kebutuhan akan energi dan nutrisi ini akan semakin meningkat kala anak sedang keadaan demam.

Beberapa panduan pemberian makanan yang baik bagi anak yang sedang batuk pilek  adalah:

• Makan cukup nutrisi, termasuk buah dan sayur
• Konsumsi makanan yang meningkatkan imunitas tubuh
• Makanan yang bisa menghilangkan demam dan gejala flu seperti hidung tersumbat
• Konsumsi makanan yang lembut agar mudah untuk dikunyah dan ditelan saat sakit tenggorokan.

Jangan remehkan kekuatan dari makanan ya Bunda. Karena dalam makanan ini mengandung aneka zat yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya untuk meningkatkan imunitas. Kenapa imun penting? Sistem imun bisa membantu tubuh menangkal penyakit demam dan flu. Imun juga bisa mengurangi resiko komplikasi yang serius.

Bagi Bunda yang ingin memberikan makanan yang bisa tingkatkan imunnya, bisa memberikan beberapa Jenis  makanan berikut ini Bunda:

• Yoghurt
• Kefir (fermentasi susu sapi atau kambing)
• Ikan salmon dan tuna
• Biji atau benih bunga flax (Linium Usistatissinum)
• Minyak zaitun
• Makanan dengan vitamin C (anggur, jeruk, strawberi, tomat, brokoli, jambu merha, dll)
• Makanan dengan vitamin E (sayur berdaun hijau, seperti bayam
• Kacang almond, dan biji bunga matahari
• Brokoli
• Blueberry
• Gandum utuh

Nah, tuh kan Bunda ada banyak sekali variasi makanan dan minuman yang bisa Bunda terapkan. Seperti tercantum diatas, ada pula lho ternyata obat batuk alami untuk anak untuk redakan gejala batuk pileknya, yakni minuman hangat dari madu dan lemon.

Sumber:

http://www.myvmc.com. MY VMC Virtual Medical Centre. “Cold and Flu: What to Eat and drink to Get Better Faster”. Diakses pada 12 Januari 2017.